Co je magnesium?

Nedostatek hořčíku trápí více jak 30% české populace

Hořčík přitom patří k jednomu z nejdůležitějších minerálům našeho těla. Bez něj by nebyly dostatečně okysličené buňky, přestala by fungovat řada enzymů a důležitých pochodů v lidském organismu. Hořčík má navíc významný vliv na udržení pravidelného srdečního rytmu a velká řada vědců se přiklání k názoru, že hraje roli v případě prevence kardiovaskulárních onemocnění.

Navrací energii

Hořčík zlepšuje využití kyslíku v CNS. Díky tomu se tělo cítí delší dobu svěží, energicky vyvážené a nemá problém se soustředěním.

Chrání srdce

Hořčík pomáhá k udržování krevního tlaku. Spolu s dalšími minerály reguluje srdeční rytmus a slouží jako prevence infarktových stavů.

Přináší klid

Hořčík je účinný antistresový minerál, který uklidňuje nervový systém a drží jej v harmonii i při zvýšeném psychickém napětí.

Další pozitivní účinky magnesia

  • Pomáhá od bolesti hlavy
  • Napomáhá při odbourávání stresu
  • Zabraňuje svalovým křečím
  • Podporuje trávení
  • Udržuje pevné kosti, zdravé zuby a nehty
  • Zabraňuje vzniku ledvinových kamenů s obsahem vápníku
  • Snižuje riziko cukrovky
  • Zlepšuje homeostázi
  • Zvyšuje sekreci inzulinu​
  • Udržuje hladinu vápníku​​

Jak se projevuje nedostatek hořčíku?

Noční křeče

První signál nedostatku hořčíku jsou nepříjemné noční křeče v oblasti lýtek. Pokud se vám v noci hůř usíná a budíte se s bolestí, vaše tělo bojuje s nevyrovnanou hladinou hořčíku.

Zvýšená únava

Velmi častým projevem nedostatku hořčíku je permanentní únava a celkový útlum organismu. Běžné denní úkoly jsou najednou mnohem těžší a nepomáhá ani delší odpočinkový režim.

Bolest hlavy

Migrény, ale i závratě a tlaková bolest hlavy naznačuje narušení nervového systému, za který může v mnoha případech právě nedostatečný příjem hořčíku.

Jak řešit nedostatek magnesia?

1. Přírodní zdroje

První krok je zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na hořčík.

Příklady přírodních zdrojů magnesia:

  • Luštěniny
  • Neslazené minerálky
  • Ořechy
  • Ovoce (banány, fíky, jablka)
  • Mořské ryby
  • Ovesné vločky, bulgur, brambory
  • Sušené meruňky

2. Doplněk stravy

Druhý krok jak zajistit, abyste do těla dostali DDP (doporučený denní příjem) hořčíku je užívání doplňku stravy. Jak jsme napsali výše, dnešní potraviny už nejsou tolik bohaté na hořčík. Naštěstí můžete hladinu hořčíku udržet s pomocí potravinových doplňků.

Výhody magnesia od VitasLife:

  • Rychlý účinek
  • Zajištění DDP
  • Jednoduchá manipulace
  • Skladnost
  • Kontrolovaný příjem
  • Vhodný doplněk na cesty

Vše o zdravém životním stylu

Náš magazín

Jak na jarní očistu jater?

Jak na jarní očistu jater?

Jste unavení, ve stresu, více se potíte nebo se zkrátka necítíte ve své kůži? Vyzkoušejte jarní detoxikaci...

Jde to i bez stresu aneb jak najít klid?

Jde to i bez stresu aneb jak najít klid?

Stres se stal součástí moderního života. Nemusíte ale házet flintu do žita,...

Jak rozproudit krev v žilách?

Jak rozproudit krev v žilách?

Krev koluje v žilách každému z nás, avšak každému jinou rychlostí. Proč...

Síla slovanských zvyků při léčbě virových onemocnění

Síla slovanských zvyků při léčbě virových onemocnění

Slovanská kultura má bohatou tradici zvyků a rituálů vedoucích k lepšímu a...

Lymfatický systém – jak funguje a proč je tak důležitý?

Lymfatický systém – jak funguje a proč je tak důležitý?

Lymfatický neboli mízní systém je rozsáhlá soustava tvořená tkáněmi a orgány,...

Irský mech jako alternativa živočišného kolagenu?

Irský mech jako alternativa živočišného kolagenu?

Puchratka kadeřavá, nazývaná také dle místa výskytu jako irský mech, je druh...

Dechová cvičení jako životabudič

Dechová cvičení jako životabudič

Každý člověk se během dne nadechne průměrně 20 000x. A i přes to, že dýcháme...

Chaga – královna léčivých hub

Chaga – královna léčivých hub

Chaga neboli rezavec šikmý se řadí mezi medicinální houby.[1] Jedná se o...

Medicinální houby jako zázrak východní medicíny

Medicinální houby jako zázrak východní medicíny

Medicinální houby byly ve východní medicíně využívány po tisíce let. Tato...

Zdraví tlustého střeva jako cesta ke šťastnějšímu tělu i duši

Zdraví tlustého střeva jako cesta ke šťastnějšímu tělu i duši

Tlusté střevo je považováno za konečný úsek trávicí trubice, v němž již...

Newsletter

Nenechte si ujít žádnou slevu

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a už vám neuteče žádná novinka.

Váš košík

Váš košík je zatím prázdný. Vraťte se do obchodu a něco sem přidejte.