Zdraví tlustého střeva jako cesta ke šťastnějšímu tělu i duši

Publikováno:

Tlusté střevo je považováno za konečný úsek trávicí trubice, v němž již neprobíhá proces trávení, ale vstřebávání vody, minerálních solí a vitamínů. Jedná se o část, v níž se nachází asi 70 % imunitního systému a symbiotické bakterie neboli střevní mikroflóra. Mikroorganismy vyskytující se ve střevě pomáhají tvořit vitamíny B12 a K, produkují hormony, regulují ukládání tuků a ovlivňují růst jedince.

Funkce tlustého střeva přímo souvisí s funkcí sliznic a jeho oslabení se tak projevuje téměř okamžitě formou rým, viróz, krvácením z nosu, výskytem ekzémů nebo nedokonalostmi pleti. Při podobných problémech je proto nutné se zamyslet nejen nad léčbou přímého příznaku, ale nad původem problémů ve střevech, které nemusí být na první pohled zřejmé.

Střevo bývá někdy nazýváno jako druhý mozek, jelikož souvisí nejen s imunitou, ale ovlivňuje také duševní zdraví. To není závislé jen na externích faktorech, ale i na nitru. Veškeré pocity ovlivňují tělo také fyzicky. Stres například působí na tělo tak silně, že s ním mnohdy přichází i nepříjemné bolesti břicha a problémy s vylučováním, za které je odpovědné právě tlusté střevo.

Odlehčení a obnova rovnováhy tlustého střeva přichází při konzumaci lehké stravy bohaté na vlákninu nebo při držení občasných půstů. Bakterie v tlustém střevě by měly být v rovnováze. Proto se nedoporučuje často užívat antipyretika, např. paralen, penicilin a další. Ty totiž střevo oslabují a vytváří prostředí pro množení plísní a neprospěšných bakterií.

Pro zpracování potravy a nepřetěžování trávicího systému by měly trvat rozestupy mezi jídly alespoň 3 hodiny. Při častějším jezení strava ve střevech zahnívá, nadýmá a podněcuje pocity únavy. V každé porci by se navíc měla objevovat složka, která pomáhá trávení. Může jí být ovoce, zelenina, rýže, čočka, ořechy, vybrané bylinky, koření (např. skořice, kmín, anýz) nebo chlorela. Důležitý je také pitný režim, jenž by měl zahrnovat neperlivou čistou vodu a bylinné čaje.

Vše o zdravém životním stylu

Podobné články

Jídelníček na míru v režii čínské medicíny

Jídelníček na míru v režii čínské medicíny

Znáte ten pocit, když jste unavení, podráždění a celkově bez energie, ale vlastně nevíte proč? Na nálady a...

Dlouhodobé půsty a jejich výhody

Dlouhodobé půsty a jejich výhody

Dnešní doba, ve které žijeme, nás neustále nabádá k přesvědčení, že vlastníme...

Jak vyhrát boj s viry aneb imunita v hlavní roli

Jak vyhrát boj s viry aneb imunita v hlavní roli

Fungování imunitního systému Imunitní systém chrání organismus před...

Těžké kovy a jak proti nim bojovat

Těžké kovy a jak proti nim bojovat

Odkud se těžké kovy berou, jaký mají dopad na naše zdraví a proč je třeba...

Rovnováha na talíři aneb na co se zaměřit při tvorbě jídelníčku

Rovnováha na talíři aneb na co se zaměřit při tvorbě jídelníčku

Co znamená spojení dokonalá strava? Jednoduše by mělo označovat jídelníček,...

Je DDD vitamínu C v dnešní době stále postačující?

Je DDD vitamínu C v dnešní době stále postačující?

Písmenka DDD, která označují doporučenou denní dávku pro zdravého jedince,...

Co nám přináší vitamín C a co nás čeká při jeho nedostatku?

Co nám přináší vitamín C a co nás čeká při jeho nedostatku?

Každý z nás ví, že jsou vitamíny důležité pro správné fungování těla....

Newsletter

Nenechte si ujít žádnou slevu

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a už vám neuteče žádná novinka.

Váš košík

Váš košík je zatím prázdný. Vraťte se do obchodu a něco sem přidejte.