Mám rád/a sladké. Má je rádo i mé tělo?

Publikováno:

Jestli vám hlavou někdy prolétla myšlenka: „No co, je to špatné pro tělo, ale aspoň mi to pomůže na nervy,“ získáváte členství v klubu naprosto normální lidí. Něco takového totiž napadlo nad sladkou tyčinkou snad každého. Možná jste se také přesvědčili o tom, že na nervy sladké opravdu pomáhá. Co na to ale říká tělo?

Inzulinová rovnice


V latině znamená insula ostrov, a právě od tohoto slova je odvozený nám známý inzulin. Jedná se o hormon, který produkují B buňky Langerhansových ostrůvků slinivky břišní. V našem těle má důležité funkce, a to konkrétně snižování hladiny cukru v krvi a spoluúčast při štěpení tuků i bílkovin.

Jak to v našem těle funguje? Sacharidy, které přijímáme téměř s každým jídlem, se štěpí na glukózu, jež se vyplavuje do krevního oběhu. Do něj se dostává také inzulín, který se s glukózou spojí, aby se mohla vstřebat do buňky. Oba se navzájem doplňují, a proto platí, že čím více glukózy, tím více inzulinu v krvi.

Co je inzulinová rezistence?


Z rovnice vyplývá, že se musí glukóza a inzulin vzájemně doplňovat. Pokud se tak neděje, dojde k inzulinové rezistenci neboli k situaci, kdy tělo nezvládne správně využít vlastní inzulin. Dané receptory zkrátka nereagují na signál, že je v krevním oběhu inzulin, který je připraven se postarat o glukózu. Tělo se ale snaží tento hormon dodat, a proto zvýší jeho produkci, jelikož je nutné, aby se glukóza, jakožto zdroj energie, dostala do buněk – závisí na něm jejich přežití a správné fungování.

Jestliže jsme zvyklí přijímat vysoké množství cukrů a sacharidů, ženeme tím slinivku ke stále vyšší produkci inzulinu. Ve chvíli, kdy je signál narušen, glukóza se nespojí s inzulinem a buňky nedostanou potřebný cukr, který zůstane v krevním oběhu, je diagnostikována hyperinzulinémie a rozvíjí se diabetes 2. typu.

Příznaky inzulinové rezistence

Prevence nad zlato


Pravidelným pohybem a dodržováním zdravého jídelníčku
předejdeme nejen tomuto problému, ale také mnohým jiným onemocněním a nepříjemnostem. Z jídelníčku však nemusíme hned škrtat všechny sladkosti. Raději bychom se měli snažit je vyvážit něčím prospěšným nejen pro naše chuťové pohárky, ale pro celé tělo. Vyvarovat bychom se měli kouření, časté konzumaci alkoholu, stresu, nekvalitnímu a nedostatečnému spánku nebo nedostatku fyzického pohybu.

Vše o zdravém životním stylu

Podobné články

Jde to i bez stresu aneb jak najít klid?

Jde to i bez stresu aneb jak najít klid?

Stres se stal součástí moderního života. Nemusíte ale házet flintu do žita, když nedokážete najít balanc ve...

Dechová cvičení jako životabudič

Dechová cvičení jako životabudič

Každý člověk se během dne nadechne průměrně 20 000x. A i přes to, že dýcháme...

Překyselení organizmu aneb jak se tělu chovat lépe?

Překyselení organizmu aneb jak se tělu chovat lépe?

Jak je možné, že v době blahobytu ve vyspělých zemích přibývá...

Není voda jako voda aneb jak na efektivní hydrataci?

Není voda jako voda aneb jak na efektivní hydrataci?

Nikoho asi nepřekvapí, že největší zastoupení v těle má voda. Bez jejího...

Zdravý spánek aneb noc bez elektronických zařízení

Zdravý spánek aneb noc bez elektronických zařízení

Vaše noci jsou dlouhé, dny unavené a cítíte se neustále bez energie. Do žádné...

Dlouhodobé půsty a jejich výhody

Dlouhodobé půsty a jejich výhody

Dnešní doba, ve které žijeme, nás neustále nabádá k přesvědčení, že vlastníme...

Škrob – škodí či prospívá zdraví?

Škrob – škodí či prospívá zdraví?

Nad otázkou, zda je škrob škodlivý či prospěšný pro lidský organismus, se...

Měď jako klíč k lepšímu fyzickému i psychickému zdraví

Měď jako klíč k lepšímu fyzickému i psychickému zdraví

Měď patří mezi tři nejvíce zastoupené prvky v těle a podílí se na...

Magnesium jako pomocník proti únavě, bolesti hlavy a úzkosti

Magnesium jako pomocník proti únavě, bolesti hlavy a úzkosti

Bolesti hlavy, únavu a pocity úzkosti zažil ve svém životě každý, a je proto...

Co o našem zdraví prozrazuje jazyk?

Co o našem zdraví prozrazuje jazyk?

Jazyk jako indikátor zdraví i nemoci Vyplazovat na někoho jazyk se obecně...

Newsletter

Nenechte si ujít žádnou slevu

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a už vám neuteče žádná novinka.

Váš košík

Váš košík je zatím prázdný. Vraťte se do obchodu a něco sem přidejte.