Potrebujem sladké. Potrebuje ho však aj moje telo?

Publikováné:

Ak vám niekedy hlavou preletela myšlienka: "No čo, je to síce zlé pre telo, ale aspoň mi to pomôže na nervy", získavate členstvo v klube úplne normálnych ľudí . Niečo také totiž už pri sladkom napadlo snáď každému. Možno ste sa tiež presvedčili o tom, že na nervy sladké naozaj pomáha. Čo na to ale hovorí telo?

Inzulínová rovnica

V latinčine znamená insula ostrov, a práve od tohto slova je odvodený nám známy inzulín. Ide o hormón, ktorý produkujú B bunky Langerhansových ostrovčekov pankreasu. V našom tele má dôležité funkcie, a to konkrétne znižovanie hladiny cukru v krvi a spoluúčasť pri štiepení tukov i bielkovín .

Ako to v našom tele funguje? Sacharidy, ktoré prijímame takmer s každým jedlom, sa štiepia na glukózu , ktorá sa vyplavuje do krvného obehu. Do neho sa dostáva tiež inzulín, ktorý sa s glukózou spojí, aby sa mohla vstrebať do bunky. Oba prvky sa navzájom dopĺňajú, a preto platí, že čím viac glukózy, tým viac inzulínu v krvi.

Čo je inzulínová rezistencia?

Z rovnice vyplýva, že sa glukóza a inzulín musia vzájomne dopĺňať . Ak sa tak nedeje, dochádza k inzulínovej rezistencii, čiže k situácii, kedy telo nezvládne správne využiť vlastný inzulín. Dané receptory skrátka nereagujú na signál, že je v krvnom obehu inzulín, ktorý je pripravený sa postarať o glukózu. Telo sa ale snaží tento hormón dodať, a preto zvýši jeho produkciu , pretože je nutné, aby sa glukóza ako zdroj energie dostala do buniek - závisí na ňom ich prežitie a správne fungovanie.

Ak sme zvyknutí prijímať vysoké množstvo cukrov a sacharidov , ženieme tým pankreas k stále vyššej produkcii inzulínu. Vo chvíli, keď je signál narušený, glukóza sa nespojí s inzulínom a bunky nedostanú potrebný cukor, ktorý zostane v krvnom obehu, je diagnostikovaná hyperinzulinémia a rozvíja sa diabetes 2. typu.

Príznaky inzulínovej rezistencie

Prevencia nad zlato

Pravidelným pohybom a dodržiavaním zdravého jedálnička predídeme nielen tomuto problému, ale aj mnohým iným ochorením a nepríjemnostiam. Z jedálnička však nemusíme hneď škrtať všetky sladkosti. Radšej by sme sa mali snažiť ich vyvážiť niečím prospešným nielen pre naše chuťové poháriky, ale pre celé telo. Vyvarovať by sme sa mali fajčeniu, častej konzumácii alkoholu, stresu , nekvalitnému a nedostatočnému spánku či nedostatku fyzického pohybu.

Všetko o zdravom životnom štýle

Podobné články

Dychové cvičenia ako životabudič

Dychové cvičenia ako životabudič

Každý človek sa počas dňa nadýchne priemerne 20 000x. A aj napriek tomu, že dýchame úplne prirodzene od...

Nie je voda ako voda alebo ako na efektívnu hydratáciu?

Nie je voda ako voda alebo ako na efektívnu hydratáciu?

Nikoho asi neprekvapí, že najväčšie zastúpenie v tele má voda. Bez jej príjmu...

Ako správne kombinovať potraviny

Ako správne kombinovať potraviny

Ak sa po jedle necítime dobre, vnímame akúsi ťažkosť a trápi nás nadúvanie,...

Vyskúšajte Magnesium Natural – pomocná ruka prírody

Vyskúšajte Magnesium Natural – pomocná ruka prírody

Čím to je, že si zakaždým uvedomíme, ako nám bolo dobre až vo chvíli, keď sa...

Pár zaujímavostí o účinkoch krilového oleja

Pár zaujímavostí o účinkoch krilového oleja

Krilový olej zažil v posledných rokoch veľký boom a stal sa obľúbeným...

Prečo je železo tak dôležité? Jeho nedostatkom trpia predovšetkým ženy

Prečo je železo tak dôležité? Jeho nedostatkom trpia predovšetkým ženy

Dospelý muž má v tele cca 4 g železa, čo je pre približne hmotnosť jedného...

Nie je horčík ako horčík. Ako vybrať taký, ktorý vám skutočne pomôže?

Nie je horčík ako horčík. Ako vybrať taký, ktorý vám skutočne pomôže?

Všetci asi vieme, že horčík patrí medzi dôležité minerály. Ich prítomnosť v...

Newsletter

Nenechajte si ujsť žiadnu zľavu

Prihláste sa na odber nášho newslettera a už vám neuniknú žiadne novinky.

Váš košík

Váš košík je zatiaľ prázdny. Vráťte sa do obchodu a niečo sem pridajte.